Relaxez-vous à Fresnoy la Rivière

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un temps pour soi


La Sophro-Relaxation :

Prendre conscience de son corps et de son schéma corporel, de ses sensations et perceptions, renforcer les structures positives pour agir objectivement en respectant ses limites et ses besoins.


Le Training Autogène de Schultz :

C’est un entraînement, en répétant des phrases mentalement, qui permet la réduction des tensions et du stress.

Il permet le contrôle de l’anxiété et aide à l’endormissement et au sommeil.


La Relaxation Progressive de Jacobson :

Apprentissage de la relaxation du corps  par des exercices de tension-détente.


La Visualisation :

Elle utilise la puissance des images mentales positives au service du mieux-être, de la santé et de l’épanouissement personnel dans l’objectif d’atteindre un but.



La Pensée Positive :

L’imagination est la force la plus puissante au monde. Chacune de nos pensées a une influence sur notre corps, alors positivons nos pensées et nos paroles, notre vie s’en trouvera changée.


La Méthode Vittoz

Elle met en évidence les sensations. La connaissance sensorielle de l’instant libère l’esprit.

Être à l’écoute de ses cinq sens, ce n’est pas penser mais sentir. La connaissance sensorielle libère l'esprit.